令和7年度 いきがい応援セミナー「リフレッシュ体操」 レポート

令和7年5月8日（木曜日）、いきがい応援セミナー「リフレッシュ体操」を開催。

昨年10月同様、講師を務めてくださったのは、フィットネスクラブの元インストラクター・川邉規子さん。シニアが楽しく運動に取り組めるよう考えられたプログラムは大好評で、笑顔と爽快感にあふれた講座になりました。

講座内容

・有酸素運動
・ストレッチ、筋力トレーニング
・リラクゼーション、クールダウン
 

参加者の感想

・先生の説明、トークがとても楽しかったです。良い運動ができました。
・とてもわかりやすくいい運動になりました。ストレッチは大事ですね。
・自分の体について意識することが大事だと気づかせていただきました。
・日頃の運動が大事なのが良くわかりました。
・少しハードな箇所もありましたが、久しぶりに身体を動かせてよかったです。