「新型コロナウイルスに負けない!おうちでもできる取り組み」令和2年4月16日放送

更新日:2022年06月02日

「教えて!スター☆シニア」は、生涯学習や趣味、仕事など、様々な場面でいきいきと活躍するシニアの皆さんをご紹介します。健康に過ごすための情報もお届けしますので、毎月第3木曜日の15時10分~15時20分をお楽しみに!

放送内容

新型コロナウイルス感染症の感染拡大により外出自粛が続いています。
家の中で動かずにいると、心身の機能が低下して「動けない」状態になってしまいます。
また、家にとじこもりがちになると不規則な生活やストレスから免疫力が下がり、疲れやすい・風邪をひきやすいなど、様々な体調不良を起こしやすくなります。
自分と大切な人を守るために、身近なところから取り組めることを紹介しています。

  • 好きな音楽に合わせて足踏みをするなど体を動かす
  • 決まった時間に寝起きする
  • バランスの良い食事を心がける

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